Ubegrenset med gratis treningsvideoer på nett

I løpet av dette første korona-året, så har det blitt en helt enorm tilggang på gode treningsvideoer på nett. Det er så mye gratis filmer, så mye bra opplegg, at du finner alt du trenger.

Tilsynelatende. For utfordringer for mange av oss er at det blir for vanskelig. Det forutsetter en basis styrke og funksjon i nervesystemet. Det forutsetter at du har balansen i orden. Den forutsetter at beina dine funker sånn helt grunnleggende.

Økt hjernesvinn ved MS

I mange år fikk man beskjed om å ikke trene når man hadde MS. De siste 10-15 årene har det heldigvis snudd – fra en erkjennelse om at trening ikke er skadelig, til at det faktisk kan være bra – til den siste erkjennelsen: Trening er faktisk helt avgjørende for å opprettholde funksjon og unngå hjerneatrofi. Hjernesvinn, faktisk. Nevrolog Einar August Høgastøl har påvist økt grad av hjernesvinn – og dermed hjernealdring – hos pasienter med MS.

Lavere gjennomsnittsalder for MS’ere

MS regnes som en sykdom du «dør med, ikke av», likevel er det noen års redusert gjennomsnittsalder for folk med MS. Men hva er årsak og virkning her? Er det sykdommen i seg selv, eller er det det faktum at min – og tidligere – generasjon av MS’ere fikk beskjed om å ikke trene? Stillesitting, inaktivitet, redusert bevegelse – dette trekkes frem i stadig større grad som årsak til livsstilssykdommer. Så kanskje det ikke er sykdommen, men den gamle medisinske «sannheten» som gir denne dårlige statistiken?