I løpet av dette første korona-året, så har det blitt en helt enorm tilgang på gode treningsvideoer på nett. Utfordringer for mange av oss er at det blir for vanskelig. Det forutsetter en basis styrke og funksjon i nervesystemet. Det forutsetter at du har balansen i orden. Den forutsetter at beina dine funker sånn helt grunnleggende.
Trening mot hjernesvinn Read More »
Det nytter ikke å flyte på suksessen! I filmen viser jeg hva jeg klarer nå i forhold til i fjor. Jeg vil gjøre en ekstra innsats på styrketrening i mai for å se om jeg kan komme tilbake til fjorårets nivå. Blir du med?
Kan vi bli bedre enn vi var for ett år siden? Read More »
Endelig var Progressiv MS temaet for et nettmøte. Jeg tok noen notater, og her er min oppsummering av møtet, og refleksjoner rundt innholdet:
Møte om Progressiv MS Read More »
Jeg har ødelagt så mye bra råvarer på å være en uengasjert kokk. Fra min veganske periode har jeg tatt med meg de gode kjøkkenrutinene, og har noen favoritter som jeg har spesialisert meg på. For det handler om å ikke prøve seg frem på nye ting hver eneste gang. Skal du bli god på noe, må du gjøre det ofte. Så finn en favorittoppskrift og lag den så ofte at du får den under huden, og ikke lenger trenger en detaljert oppskrift. Men følg oppskriften første gang, da, det er ofte lurt 😉
Oppskrift – søtpotet Read More »
DEN BESTE GRØNNSAKSSMOOTHIEN Juice eller smoothie? Jeg kjøpte en juicer i 2012, for jeg hadde hørt at det var så sunt. Men for meg ble det helt galskap å betale for en hel pose spinat, for å bokstavelig talt skvise ut 2 millimeter juice. Det ble så utrolig mye avfall, det luktet vondt etter sentrifugeringen,
Slik lager du den aller beste grønnsakssmoothien Read More »
Jeg forstår fokuset, men blir samtidig provosert. Hvor er de alternative forslagene? Skal man bare gi opp bedre helse, da, fordi man ikke klarer å gå 10 000 skritt om dagen? Eller 30 minutter gåtur tre ganger i uka.
Gå flere skritt? Seriøst? Read More »
Jeg har prøvd meg frem med mange forskjellige grønnsakssmothier de siste årene. Noen smaker gress. Andre er sikkert sunne, men av en eller annen grunn blir de stående i kjøleskapet fordi de rett og slett ikke er så fristende.
Hvis det skal være gjennomførbart, så må smoothien være god, slik at du faktisk får lyst til å både lage den og drikke den.
Bli med på en grønn måned Read More »
Tilpasset tøying når kroppen er stram og spastisk Jeg er med i mange internasjonale forum om MS. En gruppe er spesielt for oss som har gjennomført HSCT uten å bli bedre – «Non-responders». I denne gruppen deler vi erfaringer og inspirasjon for å gjøre det vi kan. Jeg er blitt oppmuntret til å lage engelske
Stretching-videoer på engelsk Read More »
Hvilket sted skal du velge? Det er mange ulike rehabiliterinsinstitusjoner for folk med MS, i tillegg har vi bl.a. Kysthostpitalet i Stavern, hvor jeg har vært noen ganger på dagsopphold. Her vil jeg dele noen betraktninger om det å være på Hakadal og Beitostølen. Jeg har hatt to lange rehabiliteringsopphold – begge på 4 uker
Hvilken rehabilitering skal man velge? Read More »
BLI ELDRE MED MS Den 19.-20. november 2020 gjennomførte EMSP – The European Multiple Sclerosis Platform en digital konferanse med tema Progressiv MS. I denne filmen gir jeg en liten oppsummering av mine inntrykk fra foredraget til Professor Xavier Montalban fra Barcelona. Han snakket om utfordringer ved å bli eldre med MS – og om
