Hvilket sted skal du velge? Det er mange ulike rehabiliterinsinstitusjoner for folk med MS, i tillegg har vi bl.a. Kysthostpitalet i Stavern, hvor jeg har vært noen ganger på dagsopphold. Her vil jeg dele noen betraktninger om det å være på Hakadal og Beitostølen. Jeg har hatt to lange rehabiliteringsopphold – begge på 4 uker […]
Hvilken rehabilitering skal man velge? Read More »
Beitostølen Helsesportsenter er et fantastisk sted. Tenk å bo i et land hvor man får fire ukers rehabiliteringsopphold – helt gratis! Jeg har en flink og effektiv nevrolog, så like etter den årlige konsultasjonen i fjor høst søkte hun om opphold for meg. Jeg fikk plass i sept/okt 2020 – men da koronaen traff var jeg spent på om det ville bli utsatt.
Heldigvis gikk oppholdet som planlagt, selvfølgelig med strenge rutiner for smittevern. Det ga begrensninger, men også noen fordeler – eget rom med eget bad. Skal du være et sted 4 uker så er det en nødvendighet, spør du meg. Ulempen var et ekstra strengt tidsregime med egne tidspukter for mat, «peke-buffet» og mye venting i kø.
Rehabiliteringsopphold på Beitostølen Read More »
Jeg trodde ikke trening var så viktig. Eller, jeg ventet på at jeg skulle bli like sprek som før. Det er en lang prosess å akseptere at trening aldri blir som før – jeg er svakere og har mindre utholdenthet enn da jeg trente kampsport 4 dager i uka.
Hvordan komme igang med trening? Read More »
Kjerringa mot strømmen Jeg trente da jeg ikke skulle….. På 20 år så har det endret seg fullstendig hvilke råd du får når det gjelder trening og MS. I 2001 fikk jeg beskjed om å ikke trene. Så kom studien fra NTNU og Jan Hoff om 4×4 maks styrketrening, og i 2012 fikk vi brosjyrer
Kjerringa mot strømmen Read More »
Vi vet det, ikke sant? Trening er viktig. Det er bare så innmari vanskelig å komme igang. Jeg vil så gjerne inspirere deg ! Og hvis du trenger rullestol, men ikke vil bruke den – se hvor bra jeg har det nå, da! Trening er avgjørende for hvordan helsa vår utvikler seg. Etterhvert som jeg
I denne videoen viser jeg hvordan jeg etter 7 måneder med styrketrening avanserer øvelsene mine. Siden balansen min er dårlig, er det to ting jeg må tenke på: Jeg må først og fremst være sikker på at jeg ikke faller, me samtidig ønsker jeg å utfordre meg selv slik at jeg faktisk trener opp balansen.
Utfordrende knebøy med støtte Read More »
